アーユルヴェーダ ヴァサンタという春｜整い直す季節のアーユルヴェーダ
ヴァサンタとは何か？サンスクリット語の意味から、アーユルヴェーダにおける春（ヴァサンタ・リトゥ）の考え方、カパが高まる季節の過ごし方までやさしく解説。日本の春との違いも整理します。
インド文化
アーユルヴェーダ 
アーユルヴェーダ 3月のアーユルヴェーダ｜溜め込んだものを少しずつ軽くする季節
3月は、明るくなってきたのに体が重たい月。アーユルヴェーダの視点から、日本の春に起きやすい不調（眠気・だるさ）とカパケアの整え方を解説します。重さを軽くする、やさしい3月の過ごし方。
アーユルヴェーダ 花粉症は“敵”じゃない？春をやさしく整えるアーユルヴェーダ的視点
春になるとつらい花粉症。アーユルヴェーダでは、春はカパが高まる季節と考えます。薬を否定せず、体をやさしく整える視点から、花粉の季節のセルフケアを紹介します。
お祭り インドの1月を歩く｜季節と信仰が切り替わるお祭りカレンダー
インドの1月に行われる主要なお祭りを、季節の流れとともにまとめました。ローリー、マカラ・サンクランティ、ポンガル、ヴァサント・パンチャミ、共和国記念日など、自然・信仰・社会が切り替わる月の行事をやさしく解説します。
アーユルヴェーダ ラベルじゃない体質の話｜プラクリティからはじめるアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダにおける体質「プラクリティ」の考え方を、初心者向けにやさしく解説。体質を決めつけるためではなく、自分の基準点として知るための視点を紹介します。
アーユルヴェーダ 暦より、体感を。リトゥチャリヤに学ぶアーユルヴェーダの季節観
アーユルヴェーダでは、季節を暦だけで判断しません。リトゥチャリヤの考え方をもとに、体感で季節を捉える視点や、暦どおりに動けないときの考え方をやさしく解説します。
アーユルヴェーダ カパとは何か｜留まりながら生きるためのアーユルヴェーダ入門
カパとは何かをアーユルヴェーダの視点からやさしく解説。安定や持続を司るカパの特徴、前に出やすい状態、季節や相性（サートミヤ）の考え方までを丁寧にまとめました。
アーユルヴェーダ ピッタとは何か｜燃え続ける日々を生きるためのアーユルヴェーダ入門
ピッタとは何かを、アーユルヴェーダの視点からやさしく解説。熱・集中・判断力を司るピッタの特徴や、前に出やすい状態、相性（サートミヤ）の考え方までを丁寧にまとめました。
アーユルヴェーダ ヴァータとは何か｜揺らぐ日々を生きるためのアーユルヴェーダ入門
ヴァータとは何かを、体質診断や性格論ではなく、アーユルヴェーダの基本的な考え方から解説。揺らぎ・季節・時間帯・サートミヤ（相性）を通して、今の状態を読み取る視点をまとめました。
アーユルヴェーダ 2月のアーユルヴェーダ｜揺らぎを抱えたまま、春へ向かう準備
2月は冷えと重さが重なり、心と体が揺れやすい季節。アーユルヴェーダの視点から、日本の2月をどう過ごすか、整え方と暮らしのヒントをやさしく紹介します。