アーユルヴェーダ 春のアーユルヴェーダ的セルフケア｜軽やかに整える小さな習慣
春は重さやだるさを感じやすい季節。アーユルヴェーダの六季「ヴァサンタ」の視点から、カパが高まりやすい春のセルフケアを解説します。味・香り・ハーブ・日用品まで、軽やかに整える小さな習慣を紹介。
異文化探訪
アーユルヴェーダ 
アーユルヴェーダ ヴァサンタという春｜整い直す季節のアーユルヴェーダ
ヴァサンタとは何か？サンスクリット語の意味から、アーユルヴェーダにおける春（ヴァサンタ・リトゥ）の考え方、カパが高まる季節の過ごし方までやさしく解説。日本の春との違いも整理します。
アーユルヴェーダ 3月のアーユルヴェーダ｜溜め込んだものを少しずつ軽くする季節
3月は、明るくなってきたのに体が重たい月。アーユルヴェーダの視点から、日本の春に起きやすい不調（眠気・だるさ）とカパケアの整え方を解説します。重さを軽くする、やさしい3月の過ごし方。
お祭り インドの3月を彩る｜色と祈りが交差する春のお祭りカレンダー
インドの3月は、ホーリーをはじめ、シャベ・バラート、チャイトラ・ナヴラートリ、ラーマ・ナヴァミなど多様な信仰行事が重なる季節。色で祝う春祭りから静かな祈りの夜まで、時期と意味をカレンダー形式でわかりやすくまとめました。
イベント ホーリー｜色で迎えるインドの春
ホーリーとはどんなお祭り？いつ行われるの？なぜ色をかけあうの？インドの春祭りホーリーについて、火の儀式から文化的な意味、今の暮らしでの受け取り方までやさしく解説します。
アーユルヴェーダ 花粉症は“敵”じゃない？春をやさしく整えるアーユルヴェーダ的視点
春になるとつらい花粉症。アーユルヴェーダでは、春はカパが高まる季節と考えます。薬を否定せず、体をやさしく整える視点から、花粉の季節のセルフケアを紹介します。
お祭り マグ・メーラー｜川に身を委ね、静かに整えるインドの巡礼行事
マグ・メーラーは、インドで毎年冬に行われる巡礼と沐浴の行事。クンブ・メーラとの違いや意味、川で身を清める理由を、季節感やアーユルヴェーダの視点からわかりやすく解説します。
お祭り インドの2月をたどる｜静かな祈りが続くお祭りカレンダー
インドの2月に行われる伝統的なお祭りをまとめて紹介。ヴァサント・パンチャミ、マハー・シヴァラートリー、マグ・メーラなど、静かな祈りと内省が続く季節の行事を、時系列でわかりやすく解説します。
お祭り インドの1月を歩く｜季節と信仰が切り替わるお祭りカレンダー
インドの1月に行われる主要なお祭りを、季節の流れとともにまとめました。ローリー、マカラ・サンクランティ、ポンガル、ヴァサント・パンチャミ、共和国記念日など、自然・信仰・社会が切り替わる月の行事をやさしく解説します。
アーユルヴェーダ ラベルじゃない体質の話｜プラクリティからはじめるアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダにおける体質「プラクリティ」の考え方を、初心者向けにやさしく解説。体質を決めつけるためではなく、自分の基準点として知るための視点を紹介します。