アーユルヴェーダの基礎

アーユルヴェーダにおける体質「プラクリティ」の考え方を、初心者向けにやさしく解説。体質を決めつけるためではなく、自分の基準点として知るための視点を紹介します。

アーユルヴェーダでは、季節を暦だけで判断しません。リトゥチャリヤの考え方をもとに、体感で季節を捉える視点や、暦どおりに動けないときの考え方をやさしく解説します。

サートミヤとは、アーユルヴェーダが大切にする「相性」の考え方。合わなかった＝失敗ではなく、今の自分に合わなかっただけ。無理に慣れなくていい理由を、暮らしの視点でやさしく解説します。

アーユルヴェーダの基本概念「グナ（性質）」を、暮らしの視点で解説。診断や管理ではなく、今の自分の状態に気づくためのやさしい考え方を紹介します。

だるさや重さ、スッキリしない感覚は「アーマ（未消化）」かもしれません。アーユルヴェーダの視点から、ためこまない考え方と、暮らしの中で無理なくできる整え方を紹介します。