アーユルヴェーダ 10月のアーユルヴェーダ｜乾きと冷えに備えて、秋を深める暮らし方
10月になると、朝の空気に少し冷たさを感じたり、洗った手や肌の乾きが気になったりと、秋らしさがぐっと深まってきます。けれど、晴れた昼間にはまだ汗ばむような日もあります。朝は羽織ものが欲しかったのに、昼...
暮らしのアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ 
アーユルヴェーダ 夏から秋へ｜残暑と涼しさのあいだを渡るリトゥサンディ
日本の夏から秋へのリトゥサンディを、アーユルヴェーダの考え方からやさしく解説。高温多湿の夏から涼しさと乾きが混ざる秋へ、食事・冷房・服装・睡眠などを急に切り替えず、実際の気候を見ながら少しずつ暮らしを移すコツを紹介。残暑が戻った日の調整もわかります。
アーユルヴェーダ 9月のアーユルヴェーダ｜残暑の熱をほどいて、秋へ渡る暮らし方
9月のアーユルヴェーダをやさしく解説。残暑の熱が残る一方で、朝晩の涼しさや乾燥が始まる季節の変わり目に、ピッタとヴァータの揺らぎを見ながら、食事や休息、冷房との付き合い方を少しずつ秋仕様へ整えるヒントを紹介します。暦だけで決めつけず、その日の気温や体調に合わせて心地よく過ごす考え方をまとめました。
アーユルヴェーダ 夏バテとは？だるさと食欲不振を整えるアーユルヴェーダの夏習慣
夏バテによるだるさや食欲不振、寝ても取れない疲れに悩んでいませんか。アーユルヴェーダの視点から、暑さ・湿気・冷房・冷たい飲食物が心と体に与える負担をひも解き、食事や水分補給、睡眠など、今日から無理なく取り入れられる夏バテ対策をやさしく紹介します。
アーユルヴェーダ 8月のアーユルヴェーダ｜真夏の消耗をためこまない暮らし方
8月は、暑さや冷房、寝苦しさによる夏の疲れが積み重なりやすい季節。アーユルヴェーダの視点から、熱をためこまず、冷やしすぎず、真夏の消耗をやさしく整える過ごし方を紹介します。
アーユルヴェーダ 7月のアーユルヴェーダ｜蒸し暑さと冷えをためこまない夏の過ごし方
7月のアーユルヴェーダをやさしく解説。蒸し暑さ、湿気、冷房冷えで揺れやすい夏の体を、冷やしすぎず熱をためこまない視点で整えるセルフケアを紹介します。
アーユルヴェーダ 雨の日に重だるいときのアーユルヴェーダ｜梅雨のからだを軽くする小さな習慣
雨の日や梅雨どきに重だるく感じるときの、アーユルヴェーダ的セルフケア。カパの重さとヴァータの揺らぎをヒントに、温める・香る・軽く動く習慣を紹介します。
アーユルヴェーダ 6月のアーユルヴェーダ｜梅雨の重さをためこまない暮らし方
6月のアーユルヴェーダをテーマに、梅雨の湿気やだるさ、冷え、気分の重さをやさしく整える暮らし方を紹介します。
アーユルヴェーダ 日本の夏にどう向き合う？アーユルヴェーダで整える湿気と暑さの過ごし方
日本の夏は、梅雨の湿気と真夏の暑さが重なる複雑な季節。アーユルヴェーダの視点から、カパとピッタのバランスを整えながら、その日の空気に合わせて心地よく過ごすヒントを紹介します。
アーユルヴェーダ 五月病は“甘え”じゃない？初夏をやさしく整えるアーユルヴェーダ的視点
5月病は甘えではなく、季節や環境の変化による心と体のゆらぎかもしれません。アーユルヴェーダの視点から、5月をやさしく整えるヒントを紹介します。