暮らしのアーユルヴェーダ

夏バテによるだるさや食欲不振、寝ても取れない疲れに悩んでいませんか。アーユルヴェーダの視点から、暑さ・湿気・冷房・冷たい飲食物が心と体に与える負担をひも解き、食事や水分補給、睡眠など、今日から無理なく取り入れられる夏バテ対策をやさしく紹介します。

8月は、暑さや冷房、寝苦しさによる夏の疲れが積み重なりやすい季節。アーユルヴェーダの視点から、熱をためこまず、冷やしすぎず、真夏の消耗をやさしく整える過ごし方を紹介します。

7月のアーユルヴェーダをやさしく解説。蒸し暑さ、湿気、冷房冷えで揺れやすい夏の体を、冷やしすぎず熱をためこまない視点で整えるセルフケアを紹介します。

5月のアーユルヴェーダをやさしく解説。春から夏へ移る季節に起こりやすい体と心の変化、食事や過ごし方の整え方、初夏を軽やかに迎えるためのヒントをわかりやすく紹介します。