アーユルヴェーダ リトゥサンディとは？アーユルヴェーダが考える「季節の変わり目」
リトゥサンディとは？アーユルヴェーダで「季節の変わり目」を表す考え方を、古典に記された14日間の意味やリトゥチャリヤとの関係、暮らしを急に切り替えず次の季節へ少しずつ移る養生の基本まで、現代の生活にもつなげながらやさしく解説。日本で取り入れる際の考え方も紹介します。
アーユルヴェーダの基礎
アーユルヴェーダ 
アーユルヴェーダ シャラドという秋｜雨季のあとに熱が戻るアーユルヴェーダ
シャラドとは、アーユルヴェーダで雨季のあとに訪れる秋の季節。蓄積したピッタが表に出やすい時期の特徴や、インドと日本の秋の違い、食事・日差し・暮らしの整え方まで、リトゥチャリヤの視点からやさしく解説します。残暑から秋へ移る季節を、暦ではなく体感で見つめるヒントも紹介します。
アーユルヴェーダ ヴァルシャーという雨季｜湿気と重さに向き合うアーユルヴェーダ
ヴァルシャーとは？アーユルヴェーダにおける雨季の意味や、湿気で重さやだるさが出やすい季節の考え方を解説。日本の梅雨との違いや、雨季を温かく軽やかに過ごすヒントも紹介します。
アーユルヴェーダ グリシュマという夏｜熱と乾きに向き合うアーユルヴェーダ
グリシュマとは？アーユルヴェーダにおける夏の意味や、熱と乾きが強まる季節の考え方をやさしく解説。インドと日本の夏の違い、ピッタやヴァータとの関係、夏を心地よく過ごす養生法までわかりやすく紹介します。
アーユルヴェーダ カトゥとは？軽やかさへ向かうアーユルヴェーダの辛味の話
カトゥとは？アーユルヴェーダで「辛味」とされる味です。意味や特徴、どんな食べ物やハーブに多いのか、インドの食文化とのつながりや、とりすぎたときの考え方までやさしく解説します。
アーユルヴェーダ カシャーヤとは？アーユルヴェーダにおける渋味の役割と整え方
アーユルヴェーダの六味のひとつ「渋味（カシャーヤ）」とは？体を引き締める作用やドーシャへの影響、日常にある食べ物やハーブまで、暮らしに取り入れやすい形でやさしく解説します。
アーユルヴェーダ ラヴァナとは？アーユルヴェーダの塩味（ラサ）をやさしく解説
アーユルヴェーダの六味（ラサ）のひとつ「ラヴァナ（塩味）」とは？塩味の性質や体への影響、ドーシャとの関係、食べ物や塩の種類についてやさしく解説します。味から整えるアーユルヴェーダの知恵を紹介。
アーユルヴェーダ ティクタとは？アーユルヴェーダにおける苦味の役割と考え方
ティクタとは？アーユルヴェーダで「苦味」とされる味です。意味や性質、ドーシャとの関係、どんな食べ物やハーブに多いのか、インドの暮らしとのつながりや摂りすぎたときの考え方までやさしく解説します。
アーユルヴェーダ アムラとは？アーユルヴェーダの酸味（ラサ）をやさしく解説
アーユルヴェーダの酸味「アムラ」とは？六味（ラサ）の考え方とともに、酸味の性質や体への影響、酸味を持つ食べ物やハーブについてやさしく解説します。味から整えるアーユルヴェーダの暮らしを紹介。
アーユルヴェーダ ヴァサンタという春｜整い直す季節のアーユルヴェーダ
ヴァサンタとは何か？サンスクリット語の意味から、アーユルヴェーダにおける春（ヴァサンタ・リトゥ）の考え方、カパが高まる季節の過ごし方までやさしく解説。日本の春との違いも整理します。